dandruff (रूसी) होने के कारण:
- त्वचा का सूखाजाना : अगर त्वचा ड्राइ होने लगे तो उससे डेड स्किन सेल्स के रूप मै रूसी की समस्या बढ़ती है।
- जरूर से ज्यादा ऑइली त्वचा : अगर हमारी त्वच मै जरूर से ज्यादा ऑइल मोजूद होना भी इस समस्या को बढ़ सकता है।
- मौसम मै बदलाव : मौसम मै बदलाव आने से हमारी त्वचा पर इसका असर पड़ता है। जीससे भी ये समस्या होने का खतरा रहता है। जाइसे शरदी मै ज्यादातर ये होता है।
- खराब कॉलिटी का शैम्पू : अगर हम डेली रूटीन मै खराब शैम्पू का इसतेमल करे तो इससे हमारी त्वचा पर बुरा प्रभाव पड़ता है। ओर रूसी आ सकती है।
- त्वचा का ध्यान ना रखना : हम रोजाना हमारी त्वचा का ध्यान ना रखे तो भी ये समस्या हो सकती है।
- धूप : धूप मै ज्यादातर रहने से भी रूसी आ सकती है।
- स्ट्रेस और तनाव : तनाव से डेड सेल्स की मात्र बढ़ती है। जिससे भी ये समस्या बढ़ सकती है।
- खराब आदत : अगर हमारी आदते खराब हो तो ये स्किन को इफेक्ट करती है ओर रूसी हो सकती है।
Dandruff kaise hataye : gharelu tips
1. अदरक और निम्बू का उपयोग:
अदरक ओर नींबू हमारी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है। अगर आप इसे सही तरीके से करोगे तो आप अपनी रूसी की समस्या से छुटकारा पा सकते है। इसके लिए आपको
- एक छोटी सी अदरक ले। उसे गुदकर निम्बू के रस के साथ मिला ले।
- इस मिश्रण को अपने सर पर मसाज करें और 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें।
- फिर इसे अच्छे से धो लें।
- इसे नियमित रूप से हफ्ते में दो-तीन बार करें।
2. नीम के पत्तों का प्रयोग करे :
नीम एक बेहतर उपचार हो सकता है। हमारी त्वचा के लिए इसे आप इसे इस्तेमाल कर सकते है।
- सबसे पहले नीम के पत्तों को पानी में उबाल ले और उस पानी को ठंडा कर लें।
- इस नीम के पानी को बालों पर लगाए। ओर 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
- फिर साफ पानी से बालों को धो लें।
3. अरंडी का तेल (Castor Oil):
अरंडी का तेल बालों केलिए काफी अच्छा मन जाता है। ओर इससे रूसी भी जड़ से खतम हो सकती है। इसके लिए आप
- अरंडी के तेल को रात भर बालों में लगाकर रखें।
- सुबह बालों को अच्छे से धो लें।
- हफ्ते में कम से कम दो बार इस का उपयोग करें।
4. दही:
दही हमारी त्वचा केलिए काफी फायदेमंद मानी नी जाती है। ओर खासकर रूसी मै तो ये बहोत कारगर है। इसके लिए आप
- दही को अपने सिर पर लगाए। ओर इसे 20-30 मिनिट तक रहने दे।
- फिर इसे ठंडे पानी से धो ले।
- इसे हफ्ते मै 2-3 बार नियमित रूप से करे।
5. फेनुग्रीक (Fenugreek) दाने:
फेनुग्रीक को हमारी भाषा मै मेथी कहा जाता है। मेथी हमारे बालों केलिए काफी फायदेमंद मानी जाती है।
- मेथी (फेनुग्रीक) के दानों को रात को पानी में भिगोकर रखें।
- सुबह को इन दानों को पीसकर बालों में लगाएं और 30 मिनट तक रखें।
- फिर साफ पानी से बालों को धो लें।
6. तुलसी (Basil) का उपयोग:
तुलसी हमारे बालों ओर त्वचा केलिए अच्छी मानी जाती है। रूसी को दूर करने केलिए आप इसे इस तरीके से उपयोग करे।
- तुलसी की पत्तियों धोले।
- फिर इसको पानी में उबालकर उसका पानी सिर पर लगाएं।
- इसे कुछ देर सुखने दें और फिर बालों को धो लें।
7. दही ओर नींबू:
दही हमारी त्वचा के लिए कितना फायदेमंद है ये तो हमने देखा। लेकिन अगर इसमे नींबू भी मिला लिया जाय तो ये बहोत जल्द रूसी को जड़ से खत्म करने की ताकत रखते है। इसके लिए आप
- दही मै एक चम्मच नींबू मिलाकर इसका पेस्ट बनाले।
- इस पेस्ट को अपने सिर पर लगाकर 1 घंटा छोड़ दे।
- फिर साफ पानि से इसे धोले।
8. अपने आहार में सुधार:
हमारा भोजन भी त्वचा की समस्या केलिए जिम्मेवार होता है। इसमे सुधार लाना काफी जरूरी है। अपने आहार मै
- प्रोटीन, विटामिन D, ऑमेगा-3 फैटी एसिड जैसे आहार को शामिल करे।
- इन पोषक तत्वों को पाने के लिए मूली, खजूर, और बादाम जेसे आहार का सेवन करें।
9. शैम्पू का चयन:
एक अच्छा शेम्पू हा चयन काफी जरूरी है। वरना खराब कॉलिटी का शैम्पू हमारे बालों ओर रूसी की समस्या को बढा सकते है।
- अपने बालों के हिसाब से और त्वचा की संवेदनशीलता के आधार पर एक अच्छा डैंड्रफ शैम्पू चुनें।
- इसका नियमित उपयोग करें और हफ्ते में कम से कम दो-तीन बार अपने बाल धोएं।
10. अच्छी आदतें:
अच्छी आदते हमारे बालों ओर त्वचा केलिए काफी फायदेमंद होता है। जीससे रूसी ओर अन्य त्वचा संबधित रोगों से बचने मै मदद मिलती है। अच्छी अड़ते जेसे की
- बालों को समय-समय पर छोटे करवाने से उन्हें ज्यादा मजबूती मिलती है और डैंड्रफ से बचाव होता है।
- नियमित रूप से इसे साफ पानि से धोना।
- बालों से संबधित चीजे प्राकृतिक हो इसका ध्यान रखे।
11. डॉक्टर की सलाह:
यदि डैंड्रफ की समस्या गंभीर है और ऊपर दिए गए उपायों से नहीं ठीक होते है, तो डॉक्टर से सलाह लें। ओर त्वचा ज्यादा संवेदनशील है तो भी डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक है।
इससे संबंधित सामान्य पूछे जाने वाले सवाल: FAQS
1. रूसी की होने का क्या कारण है?
रूसी की प्रमुख वजहें हैं: त्वचा के प्रति जागरुत्तता ना होना , मौसम मै परिवर्तन, त्वचा का सुखजाना , अच्छे शैम्पू की कमी, और त्वचा की संवेदनशीलता।
2. क्या घरेलू उपाय रूसी को दूर कर सकते हैं?
हां, घरेलू उपाय रूसी को दूर करने में मदद कर सकते हैं, खासकर अगर रूसी मामूली है।
3. कौनसा शैम्पू उपयोग करना चाहिए?
आपके बालों के प्रकार और त्वचा की संवेदनशीलता के आधार पर एक अच्छा डैंड्रफ शैम्पू चुनें।
शैम्पू का चयन करने के लिए डॉक्टर से सलाह लें।
4. क्या रूसी को रोक सकते हैं?
हां, सही देखभाल और स्वस्थ आदतों के साथ रूसी को रोका जा सकता है।
5. रूसी के उपचार के बाद रूसी फिर आ सकती है?
हां, रूसी कभी-कभी वापस आ सकती है, खासकर अगर आपकी देखभाल और आदतें सही नहीं हैं। इसके रोकने के लिए नियमित रूप से उपचार का पालन करें।
6. क्या डैंड्रफ से जुड़े खास प्रकार के आहार की आवश्यकता है?
हां, प्रोटीन, विटामिन D, और ऑमेगा-3 फैटी एसिड जैसे आहार को को बढ़ाएं, क्योंकि इन्हें डैंड्रफ को कम करने में मदद मिलती है।
7. क्या घरेलू उपाय डैंड्रफ को ठीक करने के बाद भी डैंड्रफ शैम्पू का उपयोग करना चाहिए?
हां, डैंड्रफ को हटाने के बाद भी डैंड्रफ शैम्पू का उपयोग जारी रखें, क्योंकि यह डैंड्रफ को दूर रखने में मदद करता है।
8. कितनी देर तक घरेलू उपाय का प्रयोग करना चाहिए?
घरेलू उपाय को नियमित रूप से अथवा जबतक वे जड़से खतम नहीं हो जता तबतक इसका इस्तेमाल करे।
9. क्या डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए कोई डॉक्टरी दवा उपलब्ध है?
हां, मेडिकल मै इसका उपचार मोजूद है। डॉक्टर के सुझाव पर दवाई मिल सकती है। जो डैंड्रफ को दूर करता हैं।
10. अगर घरेलू उपाय से डैंड्रफ ठीक नहीं होता है, तो क्या करना चाहिए?
अगर घरेलू उपाय से डैंड्रफ ठीक नहीं होता तो डॉक्टर से सलाह लें । वे आपको मेडिकल ट्रीट्मन्ट की सुजाव देंगे।
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