सफेद दाग एक एसी समस्या है जो हमारे शरीर को तो कोई दर्द नहीं देती लेकिन इसकी वजह से हमको मानसिक त्रास ओर हमारे कान्फिडन्स को भी कम करता है ये एक एसी समस्या है जो किसी कोभी कभी भी हो सकते है। इसका मुख्य कारण होता है मेलेनिन की कमी। मेलेनिन की ही वजह से ही हमारी त्वचा को रंग मिलता है। मेलेनिन की कमी से सफेद दाग या सफेद धब्बे बन जाते है। आज इस आर्टिकल मे " safed daag kaise hota hai " ओर " क्या खाने से होता है "। ये जानेंगे जिससे। आप अपनी समस्या को जड़ से खत्म कर सके।
safed daag kaise hota hai:
सफ़ेद दाग" एक त्वचा की स्थिति है, जो मेडिकल टर्म में "विटिलिगो" के रूप में जानी जाती है। ये एक ऐसी स्थिति है जिसकी त्वचा पर मेलेनिन नामक पिगमेंट के उत्पादन में कमी होती है, जिसकी वजह से त्वचा के कुछ हिस्से एफेकटेड हो जाते हैं "सफेद दाग कैसे होता है", जिसके बारे मै नीचे विगत वर दिया गया है।1. मेलानिन की कमी:
सफेद दाग होने की मुख्य वजह होती है मेलानिन के प्रोडक्शन में कमी। मेलानिन एक रंगद्रव्य होता है जो त्वचा के रंग को नियंत्रित करता है। जब मेलेनिन के प्रोडक्शन में ख़राबी होती है तो त्वचा अपना मूल रंग छोड़ देती है ओर सफेद दाग बनने लगते है।
2. आनुवंशिक कारण:
कुछ लोगों में सफेद दाग होने की प्रवृत्ति होती है मतलब उनके परिवार में इस समस्या के प्रति किसी के भी सफेद दाग होने का इतिहास हो सकता है। ये आनुवांशिक कारक भी सफेद दाग का कारण हो सकते हैं। लेकिन ये हर व्यक्ति मे एक समान असर नहीं करता कुछ लोगों को सफेद दाग होते है लेकिन ये जरूरी नहीं है की उसकी अगली पीढ़ी मे भी ये समस्या आए।
3. ऑटोइम्यून डिसऑर्डर:
कुछ मामलों में, ऑटोइम्यून डिसऑर्डर से भी सफेद दाग हो सकते हैं। इसमे व्यक्ति के खुद के इम्यून सिस्टम की गलती से मेलानोसाइट्स पर हमला होता है, जिसकी वजह से मेलेनिन का उत्पादन कम हो जाता है।
4. सनबर्न या त्वचा की चोट:
त्वचा को ज्यादा धूप का एक्सपोजर या फिर चोट लगने से भी मेलेनिन प्रोडक्शन में कमी हो सकती है, जो सफेद दाग का कारण बन सकती है।
5. भावनात्मक तनाव:
कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, अधिक मानसिक तनाव भी सफेद दाग का एक कारण हो सकता है। इसमे मानसिक स्ट्रेस से भी ये समस्या होने का खतरा होता है।
6. हार्मोनल परिवर्तन:
हार्मोनल परिवर्तन, जैसे कि गर्भावस्था या थायराइड विकार, भी सफेद दाग के कारण हो सकते हैं। जिसमे शरीर मै परिवर्तन के बाद मेलेनिन का प्रोर्डक्शन कम होने लगता है जिससे भी ये समस्या होती है।
7. जीवनशैली कारण:
तंबाकू या धूम्रपान का सेवन भी सफेद दाग होने की संभावना को बढ़ा सकता है। इसमे शराब का भी योगदान होता है। शराब की वजह से भी ये समस्या पेड़ होती है।
सफेद दाग क्या खाने से होता है।
आप को बात दे की सफेद दाग की समस्या आम तोर पर खाने की वजह से नहीं होती लेकिन कुछ एसा भोजन है जो आपको पेरहेज करना जरूरी बन जाता है। ये आपकी समस्या को बढ़ सकते है।जैसे की
- शराब, फास्टफूड, सॉफ्टडिंक्स, जंक फ़ूड, डिब्बा बंद फूड्स का सेवन स्किन की इस परेशानी को बढ़ा सकता है।
- तीखा ओर तला हुआ आहार परहेज करना चाहिए।
- विरुद्ध आहार जैसे दूध+ मछली का सेवन एक साथ नहीं करें। हलाकी कुछ लोग इसे नहीं मानते। आप अपने मनतव्य के अनुसार इसे फॉलो कर सकते है।
- अनाज में नया धान,मैदा, दाल, काबुली चना, देसी चना और मटर से परहेज करें।
सफेद डाग मै क्या खाए:
अब हम बात करते है की इस समस्या मै क्या खाना चाहिए ओर कोनसा आहार इस समस्या को ठीक करने मै मदद कर सकता है।
1.रसायनों से भरपूर आहार:
जेसे की Citrus Fruits (सीताफल), lemons (नींबू), oranges (संतरे), Indian gooseberries (आंवला), vitamin C से भरपूर आहार को अपने डाइट मै शामिल कर सकते है।
2.फोलेट से भरपूर आहार:
जिसमे आप Green Leafy Vegetables (हरी पत्तेदार सब्जियां) का सेवन कर सकते है। जेसे की spinach (पालक), broccoli (ब्रोकली), ओर lentils (मसूर की दाल) जिसमे फोलेट की अच्छी मात्र शामिल है। जो सफेद दाग कि समस्या को ठीक करने मै मदद कर सकता है।
3. तांबे से भरपूर खाद्य पदार्थ:
Copper (तांबा) त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है ओर सफेद दाग मै काफी अच्छा माना जाता है जिसेमे तांबे से बना बर्तन ओर उस बर्तन मै भोजन करने से ओर तांबे के बर्तन मै पानि पीने से काफी फायदा होता है। ओर आप फ्रूट मै grapes (अंगूर) शामिल कर सकते है। .
4. प्रोटीन से भरपूर आहार:
जिसमे आप Lean Meat (कम चर्बी वाले मांस), Fish (मछली), Dairy Products (दूध उत्पाद), ओर Tofu (टोफू) जेसे खाध्य पदार्थ को शामिल कर सकते है।
5. स्पाइसी खाद्य पदार्थों से बचें:
इस विषय मै सभी के अलग अलग विचार होते है। कुछ लोग मानते है की तला हुआ खाने से सफेद दाग मै कोई फरक नहीं आता ओर कुछ इसे खाने से बचते है। जिसमे आप अपने विचार अनुसार खा सकते है।
6. डेरी उत्पादों बचें:
सफेद दाग मै दूध खाना या नहीं खाना ये अपने आप मै ही चर्चा का विषय है इसी लिए मेरा मानना है की आप अपने डॉक्टर से सलाह के बाद ही दूध या दूध से बनी प्रोडक्ट का सेवन करे जिससे आप को मदद मिलेगी।
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ऊपर आप को बताए गए आहार मै आप अपने डॉक्टर या सलाहकार से सलाह लेकर अपने लिये क्या खाना ओर क्या नहीं खाना ये आप निश्चित कर सकते है। ओर ऊपर दिए गए चीजों का पालन कर सकते है लेकिन साथ मै डॉक्टर की सलाह भी आवश्यक है। जिससे आप जल्दी से अपनी समस्या से निजात पा सकते है।
आप हमारे दूसरे पोस्ट पठ सकते है।
